Les triglycérides sont des graisses.
Elles sont nécessaires au fonctionnement de notre corps.
C’est le foie qui les fabrique, mais elles originent des graisses provenant de votre alimentation.
Les triglycérides sont stockés dans les tissus adipeux
Les triglycérides sont stockés dans le tissu adipeux.
Un surplus de triglycérides présente un risque pour la santé.
Causes
Un taux élevé de triglycérides dans le sang est lié à une consommation excessive d’alcool, de sucre ainsi qu’à un excès de poids.
Conséquences
L’excès de triglycérides dans le sang peut provoquer l’inflammation du pancréas (pancréatite) et favorise les accidents cardio-vasculaires comme l‘infarctus du myocarde ou l’accident vasculaire cérébral (AVC).
Traitements
Les triglycérides sont associés au mauvais cholestérol et à son taux trop élevé dans le sang.
Ramener les triglycérides et le taux de cholestérol à un niveau normal nécessite un changement de mode de vie:
Augmenter l’activité physique
Atteindre un poids santé
Favoriser un régime faible en graisses
Favoriser les poissons au lieu des viandes rouges. Les poissons, même gras, font baisser les triglycérides.
Cuisinez avec peu de matière grasse
Diminuez ou éliminez le lait, fromages, charcuteries et pâtisseries
Ne cessez pas les féculents car ils aident à contrôler la faim. Prenez-en modérément.
Les fruits ou jus dit naturels «sans sucre» contiennent tout de même du sucre, n’en consommez pas trop
Buvez de l’eau!
Les triglycérides sont fabriqués par les sucres et l’alcool : ÉVITEZ-LES !
L’ éleuthérocoque ou ginseng russe est également appelé « buisson du diable ». Cette plante est utilisée en phytothérapie pour favoriser la résistance de l’organisme à l’effort et faciliter la récupération. Il a des propriétés immuno-stimulantes et diminue l’indice de cholestérol. Elle appuiera bien votre activité physique.
Un programme sportif, la marche rapide ou une activité cardio adaptée à votre condition, feront baisser rapidement votre taux des triglycérides.
Cet article est dédié à une lectrice et amie. J’espère qu’elle saura vous être utile. Il n’est pas nécessaire d’être affecté ou en danger pour changer notre mode de vie ou notre alimentation.
Les habitudes nord américaines traditionnelles ne favorisent pas nécessairement la vie en santé. Ici, on a tendance à se faire prescrire les médications qui devront compenser les défaillances de notre organisme. Au détriment de notre système immunitaire, de nos propres capacités défensives, nous avons tendance à ne traiter que les symptômes…
Je n’ai malheureusement pas la référence à toutes les sources de cet article sur les triglycérides. Lorsque je fais des recherches, en tant que conseiller en médecine naturelle, depuis 2002, je stocke des informations dans mes dossiers personnels. Je n’en notais pas nécessairement la provenance.
Depuis la fin de février, mes activités professionnelles en fiscalité, ne me permettent pas de publier aussi fréquemment.
Le rythme de publication d’articles sur le blog reprendra en mai.
Merci de votre compréhension,
Richard
Les Jardins de Guérison
Richard Roy, webmestre.
25 décembre 2015 à 10 h 14 min
il est impératif de surveiller notre alimentation à fin d’éviter plusieurs maladie chronique :Mieux vaut prévenir que guérir
28 janvier 2016 à 14 h 16 min
je suis tout à fait d’accord avec vous,et le sport aussi aide bcp trouver une bonne santé et bruler les graisses non souhaitable
25 septembre 2017 à 20 h 11 min
Je crois que c’est l’une des informations les plus importantes pour moi.
Et je suis content de lire votre article. Cependant, voulez-vous commenter quelques éléments de base
Le goût du site web est idéal, les articles sont vraiment excellents
: D. Bonne activité, bonheur
25 septembre 2017 à 20 h 28 min
Merci!
SVP, veuillez préciser les éléments de base dont vous désirez obtenir mes commentaires?