Devrions-nous réapprendre à respirer?

À la naissance, un bébé respire profondément. Regardez-le : Ventre rond, langue au palais, il recueille naturellement tout l’oxygène dont il a besoin. Il expulse tout ce qui n’est plus utile… 

 

Observons-nous aujourd’hui :

• On ne sait plus pourquoi on collait notre langue au palais*, ni pour quelle raison utiliser le ventre pour respirer?

• Nous respirons comme de petits poulets! On ne va chercher qu’un minimum d’air vital à la fois.

• On n’évacue pas entièrement les toxines de notre système. À chaque expiration, nous conservons dans notre corps, une quantité énorme de produits toxiques!

Une pratique régulière de ces exercices viendra corriger nos défaillances et améliorer notre énergie.

 

La respiration profonde et contrôlée :

 

Les bienfaits:

Diminution des toxines, le stress, l’anxiété, l’angoisse, les dépressions.

Augmente la sécrétion de la glande pituitaire, qui a pour but de renforcer l’intuition, la voyance, les facultés spirites…

 

Les contre indications:

 Les femmes enceintes ne doivent pas pratiquer cette respiration.

 

 

Vous pouvez faire cet exercice assis ou couché.

 

Couchez-vous ou assoyez-vous, colonne vertébrale droite.

 

Les bras ballant, les mains tombant sur le sol ou posées sur les cuisses, proches des hanches.

 

Placez votre langue au milieu du palais.*

 

Inspirez doucement, d’abord en gonflant le ventre au maximum. Utilisez les muscles de l’abdomen.

 

Lorsque le ‘bedon’ est plein, remplissez bien les poumons. Gonflez la cage thoracique.

NE FORCEZ PAS!  N’HÉSITEZ PAS À UTILISER LES MUSCLES ABDOMINAUX.

 

Retenez votre souffle 1 à 4 secondes.

 

Décollez votre langue et expirez sous contrôle : À débit régulier, laissez sortir l’air de vos poumons, par la bouche, idéalement.

 

Terminez l’évacuation en contractant votre ventre. Assurez-vous qu’il ne reste rien!

 

Toutes les toxines doivent être évacuées pour faire place à de l’oxygène neuf.

 

Faites cet exercice pendant quelques minutes, trois fois par jour.

 

Vous pouvez le faire plus longtemps, en utilisant une technique de relaxation. C’est en pratiquant que l’on expérimente nos seuils et nos limites.

 

 

Il n’y a aucun risque. Vous augmenterez votre énergie vitale. Vous serez plus détendu.

 

Plusieurs techniques sont enseignées. Vous trouverez ici, des méthodes simples et éprouvées. La respiration profonde fait partie de la base du guide pratiques (eBook) sur lequel je travaille actuellement.

 

Les vidéos de Yoguidan : Yoga Respiration Complète et Yoga Respiration de Relaxation,

sont d’excellentes visualisations pour l’apprentissage. Ces vidéos sont publiques. Je tiens à remercier Yoguidan.

Maintenant, prenez une bonne respiration!

Richard

 

*La langue et le palais sont le point de jonction des canaux concepteur et gouverneur. Ce sont des chaines regroupant nos méridiens primaires, les plus importants. C’est là que circule notre énergie vitale. La langue est le commutateur. À la naissance, il reste branché la plupart du temps. Comme pour le souffle, d’autres apprentissages, ont fait oublier l’importance de la respiration.