Souvent tout ça finit à la poubelle. Pour certaines résolutions dès le lendemain, d’autres au bout de quelques jours, et d’autres tiendront encore quelques semaines.

Mais certaines, échafaudées depuis des mois, aboutissent à la grande surprise de tous.

Elles aboutissent, car elles ont été préparées, planifiées, peut-être manquait-il une date, mais le plan était tracé. Il ne manquait qu’à fixer la date de mise en œuvre.

Améliorer sa santé et arrêter de boire, de trop manger ou de fumer, et reprendre, par-dessus tout, une activité physique est, pour moi, un programme de 24 heures. Aimez qui vous êtes. Faites plaisir à vos organes et à vos glandes qui vous ont tant aimé, malgré les sévices affligés. Accrochez un sourire à votre coeur, à vos poumons…  

Votre réalité, c’est maintenant! Hier est passé et demain arrivera toujours le lendemain, il ne reste donc que le présent. Au lever, à chaque matin, vous pouvez prendre une résolution santé, en guise d’appréciation de la Vie, pour votre plaisir, en gage d’une heureuse journée!

Le programme des fraternités anonymes propose un mode de vie basé sur des étapes. Il y a un secret infaillible de réussite sur lequel il est basé, c’est le 24 heures. Vous n’avez pas à vous inquiéter du lendemain. Vous saisirez sans doute la subtilité de ce secret en lisant tout l’article.

Vous prenez l’engagement envers vous-mêmes, de ne pas fumer, de ne pas boire ou de bien manger pendant 24 heures, seulement 24. POUVEZ-VOUS LE FAIRE? Êtes-vous capable, maintenant de concevoir que c’est possible?

Nous allons ici nous concentrer sur tout ce qui est réellement nuisible à la santé comme le tabac ou l’alcool …

Ainsi que pour toutes les autres résolutions, vous réduirez considérablement vos chances d’échecs en vous y préparant suffisamment.

Si ces substances sont néfastes à la santé aujourd’hui, elles le seront également demain. Vous souhaitez ardemment ne plus les consommer. Ce sont des psychotropes qui ont graduellement affecté votre physique et votre cerveau. Le poison a fait son effet. Le corps, pour survivre, s’est adapté à la consommation. Le cerveau voudra en avoir encore, il vous manipulera de telle sorte que vous aurez anxieusement le goût de rechuter.

C’est à cet instant qu’il faudra réitérer votre ferme décision de ne plus consommer durant 24 heures. Si l’envie est trop forte et le terme trop long, vous pouvez le diviser en étapes d’une heure!

Récompensez-vous au bout de la période, mais autrement que par une rechute. Ce que vous fessiez sans doute lors de vos précédentes tentatives?

Quoi qu’il en soit, pour une heure, 1 mois ou pour tout le reste de votre vie, arrêter de fumer demande une certaine préparation.

Toutes ces questions doivent préalablement trouver leur réponse, car plus vous appréhenderez votre décision, plus elle sera facile à tenir.

En fait dans ce genre de décisions, ce qui est le plus difficile c’est de faire face à des crises de manque, à des situations qui vous redonnent envie de fumer ou de boire, mais si vous avez déjà prévu les réponses, vous serez beaucoup plus serein dans ces situations.

Vous pouvez même prévoir votre comportement face à une faiblesse, si vous craquez par exemple. Autorisez-vous un nombre donné de manquements peut vous aider à ne plus craquer. J’ai vu certaines personnes arrêter de fumer en laissant volontairement en paquet de cigarettes à leur disposition avec un certain nombre de cigarettes. Elles sont parties du principe que le manque était augmenté par le fait de savoir qu’elles n’en auraient pas à leur disposition au cas où !

Le simple fait de savoir que ce paquet de cigarettes était là, même s’il ne contenait qu’une seule cigarette, diminuait le degré du manque lors des crises. Il faut bien entendu compenser ces crises de manque, an pratiquant un exercice physique par exemple ou un buvant un grand verre d’eau.

D’autres ont fait de même pour l’alcool.

Je vous souhaite de bonnes réussites,

Richard

Richard Roy, Les Jardins de Guérison